効果的なマッサージ

むくみをとるのに効果的なマッサージ

顔がむくんでしまったり、足がむくんでしまうと太って見えてしまいます。
むくみを改善するためには、塩分を控える食生活や冷え性を改善するための運動などが効果的ですが、すぐに改善したいという場合に効果的なのがマッサージです。
むくみというのは、余分な水分や老廃物が溜まることによって起こるため自分の手で揉んだりすることで改善することができるようになります。
やり方としては、両足の足裏のツボをやや強めに1〜2分程度を目安に揉み解して刺激します。
足首を回してリンパの流れを良くして、ふくらはぎから膝裏までを優しく摩っていき、同様に太股から付け根までを摩っていくことで足のむくみの改善になります。
顔マッサージは顔のリンパを意識しながら指先を揃えて口角から鼻、目元を通って頬の外側へ、頬の内側から外側に円を描くように指を動かし、額を引き上げるようにこめかみから耳に向かって摩った後、目の周りを優しく円を描くように摩っていことが効果的です。
このとき、保湿や美肌効果などのあるクリームやオイルを使って行なうことによって、肌の調子も整えることができるようになるためおすすめとなります。
マッサージは効果的ですが、あまり強い力で行なうと逆に冷えの元となってまうため優しく行なうことが大切です。

マッサージ店と整骨院の違い

整体店は最近多く駅前などにオープンしていて人気が出ているのはご存知でしょうか。
しかしマッサージ店といえば整骨院も比較対象にあります。
これらを利用していない方にとって整体店と整骨院の具体的な違いを知らない方は普通に多くいると思います。
まず値段が大きく違います。
整骨院は数百円から千円ほどで、整体店では五千円ほどがかかります。
しかし内容に大幅な差はないのが現実です。
これは一体どういうことなのか説明しますと、整体店とは資格のない一般人が無資格営業で民間療法の部類なのです。
医学的に確証のある行為ではないので問題がある可能性があります。
整骨院は資格を持つプロが保険適応をして安く行ったものです。
しかし保険適応外のマッサージを行い違法行為として不正をしている整骨院が多く存在し、整骨院がマッサージ業務を行っていることは社会問題となっています。
整骨院の本来の業務は怪我に対しての処置を目的としたものです。
こういったマッサージを行う整骨院は厚生局に通報されれば、整骨院は保険取り扱い停止になりうる重大な違反行為です。
しかし残念ながら違法行為と不正請求を行う整骨院が日本に90%以上実在するのが現状となっています。

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最終更新日:2018/11/12